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        老人血壓高吃什么好

        參與醫生

        銀川市第二人民醫院 白忠雄 副主任醫師
        現在老年人高血壓較多,良好的生活方式對血壓控制至關重要。高血壓老年人飲食要注意以下幾個方面: 1、減少鈉鹽攝入,老年人高血壓由于對鹽的敏感性,高血壓更為常見。過多鹽對血壓控制非常不利,限制鈉鹽攝入更為重要。建議老年人高血壓患者,每天鹽攝入量<5g。再就是用一些利尿成分的降壓藥,或者正在服利尿劑的人群更容易低鈉血癥。低鈉血癥主要表現乏力、注意力不集中、頭痛、惡心、嘔吐。嚴重也有危及生命,根據鈉降低程度給予相應治療; 2、調整膳食結構,鼓勵老年人多吃蔬菜、水果、豆類豆制品,還有食物中含鉀、鈣、纖維素高的飲食,減少便秘; 3、增加不飽和脂肪酸攝入,用橄欖油和菜籽油代替動物油; 4、選擇低膽固醇食物,如魚類、脫脂奶,鼓勵老年高血壓病人多吃粗糧或者葷素搭配; 5、禁煙限酒,這是好多心腦血管病的共性,常規盡量不抽煙。
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