腳后跟磨破了，通常情況下給予一定的清創。如果出現滲血、出血，可以使用碘伏、生理鹽水或者雙氧水、生理鹽水進行清創。如果僅是腳趾上外表皮磨破，稍微有點皮下組織的滲出，擦擦碘伏即可。磨破之后，平時也可以在表面用一些消炎和化瘀的藥膏，表面再貼上一層創可貼。這個時候可能由于工作的原因，沒有辦法換鞋。一般情況下腳后跟磨破，肯定第一時間考慮把鞋換掉。如果沒有辦法換鞋，尤其女士還得穿高跟鞋，建議穿沒有后跟，像拖鞋一樣只有前半部分蒙著腳面的鞋，讓腳后跟的位置不受到任何摩擦，慢慢長好。