對于廣大女性而言，所謂的更年期主要指45-55歲圍絕經期的改變，主要就是以月經量減少或者增多，月經經期的縮短或者延長，直至絕經為止的這一段時間，平均的時間應該是3-5年，這期間都稱為更年期。這個過程中，部分女性會合并有心慌、心悸、出汗、情緒急躁等情況存在，如果癥狀不嚴重，一般平穩度過即可，沒有特別需要關注的方面。但是女性進入更年期絕經后，其冠心病、高血壓等這類疾病的發病概率明顯增高。因此，對于血脂高的動物內臟等高脂、含脂的食物要限制攝入，建議應該是清淡飲食，少油、少鹽，才能平穩度過更年期。