女性可以通過行為療法和藥物治療來延緩更年期以及緩解更年期癥狀的發生。在40歲后，多數女性或多或少都會出現更年期的癥狀，包括月經紊亂、潮熱盜汗、腰酸乏力等。其治療如下：1、行為療法：可以規律飲食，按照國家規定的居民膳食寶塔來正常進食。在運動方面要適當的活動，如進行廣場舞、散步等，這些都有利于緩解更年期癥狀。因為多數女性在更年期時已經退休，如果每天都不進行任何活動，晚上容易影響睡眠，導致失眠的發生，白天可以進行適當的活動；2、藥物治療：如果是月經紊亂已經比較嚴重、停經幾個月或大出血，此時需要及時去醫院進行檢查。雖然更年期出現月經紊亂是常見現象，但也有少數情況需要治療，否則會引起子宮內膜增生，甚至是癌變的發生。還有的嚴重出血會引起貧血，需要輸血。在經過行為治療，仍有更年期癥狀，可以去醫院考慮進行激素替代治療。