女性可以通過行為療法和藥物治療來延緩更年期以及緩解更年期癥狀的發(fā)生。在40歲后，多數(shù)女性或多或少都會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，包括月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、腰酸乏力等。其治療如下：1、行為療法：可以規(guī)律飲食，按照國(guó)家規(guī)定的居民膳食寶塔來正常進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)方面要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如進(jìn)行廣場(chǎng)舞、散步等，這些都有利于緩解更年期癥狀。因?yàn)槎鄶?shù)女性在更年期時(shí)已經(jīng)退休，如果每天都不進(jìn)行任何活動(dòng)，晚上容易影響睡眠，導(dǎo)致失眠的發(fā)生，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)；2、藥物治療：如果是月經(jīng)紊亂已經(jīng)比較嚴(yán)重、停經(jīng)幾個(gè)月或大出血，此時(shí)需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。雖然更年期出現(xiàn)月經(jīng)紊亂是常見現(xiàn)象，但也有少數(shù)情況需要治療，否則會(huì)引起子宮內(nèi)膜增生，甚至是癌變的發(fā)生。還有的嚴(yán)重出血會(huì)引起貧血，需要輸血。在經(jīng)過行為治療，仍有更年期癥狀，可以去醫(yī)院考慮進(jìn)行激素替代治療。