退燒最好的方法不是搓手心、腳心，搓手心和腳心對人體的退燒起到的作用非常有限，可能沒有辦法把過高的體溫降下來。要想起到退燒的作用，臨床上最常用的有兩個，具體方法如下：1、物理退燒：常用溫水擦浴或者找冰涼的東西放在額頭、腋窩或者大腿根等地方，這些方法會有一定程度的降低過高體溫的作用；2、藥物降溫：口服退燒藥或者注射退燒藥，能夠相對比較快的把體溫降下來。在吃完藥或者打完針以后0.5-1個小時，人體就會出汗，隨著汗液在人體皮膚表面的蒸發，可以帶走身體過多的熱量，這個時候體溫就可以降下來。但是無論是物理降溫還是藥物降溫，如果不是針對發燒的病因治療，體溫還有可能再升高，這個時候一定要找病因，只有針對病因進行治療，發燒才能從根本上獲得好轉。