睡覺小腿抽筋最快的解決辦法如下：1、立即扳起腳趾，再翹起腳板，一般可以迅速緩解抽筋與疼痛，或者馬上用手抓住抽筋一側的大腳踇趾，再緩緩將腳掌向身體的正中方向做拉伸動作，這樣可以拉伸腓腸肌，再慢慢將腳板直，用力伸腿，小腿肌肉就不會抽筋。也可以用雙手使勁按摩小腿肚；2、可以應用熱敷的工具，如溫熱的鹽袋來熱敷，聯合局部按摩，緩解小腿抽筋的癥狀，解除小腿抽筋后，要及時到醫院就診，檢查導致此種情況的病因；3、臨床常見的是低鈣血癥導致，所以建議進行補鈣治療。如果是由于其它病變導致的此種癥狀，建議到醫院查明原因，進行對因治療。