足底筋膜炎包括跖腱膜炎，足底筋膜炎主要是足前部的跖筋膜炎、足底的滑囊炎、跟腱炎癥等。而跖腱膜炎主要指足底前方的疼痛，包括跖骨周圍關節的炎癥。反復走路或長距離爬山、爬樓后，容易出現跖腱膜炎。由于在行走過程中跖趾關節應力較大、反復屈伸，就會造成腱膜炎癥，所以應注意避免過度勞損。跖腱膜炎和足底筋膜炎都屬于無菌性炎癥，都是由于勞損、體重過大、負荷過多而使肌肉、韌帶、結締組織發生炎癥。此時應該通過熱敷、理療，促進局部血液循環。每天用40℃左右的溫熱水，浸泡雙側足踝關節。利用熱效應，促進血液循環，減輕炎癥因子，降低疼痛。在局部可以貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡，能有效減輕疼痛。必要時，可以口服非甾體類抗炎藥物。足底的筋膜炎癥疼痛較重時，有明確的壓痛點，也可以使用痛點封閉。兩種炎癥通過非手術方法，可得到很好的緩解。同時要注意穿寬松、軟底鞋，避免癥狀復發。