2歲寶寶便秘很多見，大多數與家里面的飲食過于精細、過于軟爛有關，同時寶寶可能活動量不足，寶寶可能有長期便秘，沒有養成良好的排便習慣。還有部分寶寶平時喝奶過多或飲料過多，存在飲水量嚴重不足情況。所以2歲寶寶如果便秘很嚴重，要從生活方式上進行調整，給寶寶多增加纖維素的含量，比如多吃一些粗纖維的蔬菜。同時在飲食上，不要做得過于軟爛，要讓寶寶多嚼一嚼，可能食物殘渣會更多，能夠促進大便的排出。平時要訓練寶寶養成良好排便習慣，不要給寶寶進食任何零食，或高熱量食物，比如糖、巧克力、膨化食品、油炸食品等。同時家長可以每天都給寶寶做一做捏脊，排便之前給寶寶揉一揉腹部，一般是順時針揉300下，力度要適中或偏大。