腎炎的自測方法常見以下幾種：一、觀察：1、觀察尿中泡沫是否增多：如果病人有泡沫尿，泡沫比較均勻，而且長時間不消散，持續5-15分鐘以上，懷疑出現蛋白尿，病人可能存在腎炎；2、觀察早上顏面部、眼瞼是否水腫：如果病人晨起顏面部、眼瞼水腫，通常認為是腎炎性水腫所導致，可以進行下一步檢查。二、尿常規試紙檢測：尿常規檢查試紙中通常包括幾項內容，最重要的一項是尿蛋白，可以通過比色法判斷有無尿蛋白。如果判斷病人有尿蛋白，需要到醫院做檢查進一步明確診斷。