去除身上濕氣的方法，主要包括飲食、運動、生活習慣等多方面。由于人體的濕氣分為內濕和外濕，所以去除體內的濕氣要從內濕和外濕兩個方面入手： 1、外濕是因為潮濕、陰暗等環境的影響，或者是不曬太陽、運動過少，導致濕氣聚集在體內，當患者遠離潮濕的環境以及多曬太陽，加強體育鍛煉之后，就可以得到改善； 2、內濕多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以免損傷脾胃，導致痰濕內蘊。日常生活當中，可以多吃赤小豆、薏米等祛濕的食物，此外還可以通過中醫艾灸，或者是拔火罐的方式，來去除身上的濕氣，這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利濕的方劑，如平胃散、三仁湯等來進行治療。