暴飲暴食引起胃不舒服、脹滿得厲害，采取的辦法有以下幾種：1、按揉、運動：可以按揉腹部、適當運動，促進排泄；2、催吐：如果吃得實在太多，可以采取催吐的方式，用手指或者用牙刷捅一下懸雍垂，也可以捅咽后壁，會引起惡心、嘔吐反射，把胃內一部分物質吐出來，緩解胃內的張力；3、服用藥物：可以服用快力片，或者馬來酸曲美布汀、嗎丁啉等藥物調節胃腸動力。以上只是急性的處理手段，根源應該要避免暴飲暴食。暴飲暴食對人體的危害很大，急性胰腺炎、膽囊炎、膽石癥急性發作，甚至是胃部潰瘍、十二指腸潰瘍穿孔都與暴飲暴食有密切的相關性。所以臨床上如果胃難受，同時伴有劇烈腹痛、肚子上按壓疼痛，不要自行處理，一定要及時到醫院就診。甚至應該看急診科，以免延誤診治。