適當(dāng)?shù)某札堁郏⒉粫鸢l(fā)胖。因為從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度，龍眼當(dāng)中富含有的能量較低，如果適當(dāng)?shù)某札堁郏⒉粫疬^多的能量進入到體內(nèi)，有助于維持體內(nèi)能量負平衡的狀態(tài)，促進脂肪的分解代謝，對于預(yù)防肥胖的發(fā)生，有著積極的作用。從中醫(yī)食療的角度，適當(dāng)?shù)某札堁郏兄欢ǖ慕∑⑽缸饔茫?dāng)脾胃的運化能力增強時，不容易使得吃進來其他食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積。對于維持機體的能量負平衡，促進脂肪的分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制大量吃龍眼，就會使得龍眼當(dāng)中含有的碳水化合物，即糖分，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，積少成多進入到體內(nèi)，大量的能量在體內(nèi)，以脂肪的形式蓄積下來，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。因此，吃龍眼一定要適量，不可超標(biāo)。