頸椎響主要是頸椎不穩定，頸椎的關節在屈伸、旋轉的時候存在著關節之間的異?；顒?，從而造成關節軟骨的磨損，出現無痛性的響聲。響聲雖然不伴有疼痛，但是對于關節所存在一定損傷。所以不應該過度地誘發響聲，而且應該避免，也提示頸椎不穩定，關節囊和韌帶結構不能有效地保護關節。應該增加頸椎的保護，避免長時間的伏案工作，避免低頭過多，避免曲頸，減少損傷。再者應該通過熱敷、理療促進局部的血液循環，對肌肉、韌帶都有一定的保護作用。同時每天俯臥在床進行小燕飛或者是頸椎的抗阻訓練，通過主動的功能鍛煉能夠增加頸椎前方和后方肌肉群的力量。從而使頸椎更加穩定，減少骨質增生，減少關節的異響，能夠避免關節的退變。必須要改變生活方式，提高頸椎保護的意識，避免受涼，避免長時間的工作，就能夠有效地避免關節出現了早期的退變，減少骨質的增生。