睡覺輕是指睡眠較淺，不論是午睡還是晚上睡覺都很輕，稍微有一些響動就會醒。睡覺輕受以下四種因素影響： 1、環(huán)境影響：環(huán)境改變會使人產(chǎn)生生理上反應(yīng)，如出差、乘車、坐船、乘飛機時，睡眠環(huán)境的變化，室內(nèi)光線、噪音、室溫過冷或過熱，都可能導(dǎo)致睡眠淺； 2、心理因素：導(dǎo)致睡眠淺的心理因素較多，如焦慮、煩躁、不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因； 3、精神疾?。菏弑旧砭蛯儆诰窦膊。行┚窦膊∫矔?dǎo)致失眠，最常見的有抑郁、精神分裂癥等精神疾病，治療此類失眠應(yīng)從治療原發(fā)癥著手； 4、藥物和其他因素：服用中樞興奮藥可以導(dǎo)致失眠，如部分減肥藥中含有苯丙胺成分，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，從而引起失眠；另外，長期服用安眠藥，一旦停藥也會出現(xiàn)戒斷癥狀，表現(xiàn)為睡眠淺，噩夢多。