豐胸一般只針對女性，如果男性想要豐胸，可以通過健身鍛煉，把胸肌鍛煉得更飽滿，圍度更大，胸部自然就看起來飽滿。目前沒有最天然、最有效的豐胸方法，女性乳腺的外形、大小受遺傳因素、先天因素影響較大。每個人的胸部大小都不一樣，就像每個正常人的身高也不一樣，但都是正常人。女性只要身體健康，胸部大小不必過于在意。但有時出于美觀的考慮，可以考慮采取鍛煉身體的方法。因為乳腺的大小、圍度受乳腺腺體組織的影響，而腺體組織內主要是脂肪。目前沒有特別有效的方法，能夠只讓乳腺組織增加脂肪。但可以通過鍛煉的方式，增加乳腺后面的胸肌厚度，可以讓乳腺顯得更加挺拔、飽滿，從而達到一定程度的豐胸效果。