外傷性失血進(jìn)食以下幾種食物： 1、富含鐵的食品，包括動(dòng)物的血、肝臟、肉類(lèi)、蝦類(lèi)、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻等含鐵比較豐富的食物； 2、造血功能的食物，比如骨頭湯、青魚(yú)湯、動(dòng)物內(nèi)臟包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等具有造血功能的食物； 3、促進(jìn)鐵吸收的維生素，比如維生素A、維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用。 因此，失血后需要進(jìn)行飲食注意、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能太劇烈，要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。