收藏 手機看

        分享

        想懷孕吃什么助孕

        參與醫生

        濟南市婦幼保健院 白晶 主任醫師
        想懷孕的人一定要均衡的營養,要攝入足夠的三大營養物質。碳水化合物為基礎,占飲食的55%-65%;再就是由魚、蝦、肉、蛋,提供的優質蛋白質,每天要在75-100g;然后就是由蔬菜和水果,提供的維生素和微量元素,這些維生素包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D,還有維生素B9、維生素B12等非常多的種類的維生素。總之要做到食物的多樣化,也就是說每天要吃夠20種以上的食物。食物的多樣化做到了,大家的營養就比較容易均衡,才能夠有助于懷孕。想懷孕的孕媽媽們,一定先調整好自己的飲食,有非常全面的、均衡的飲食,各個營養物質的攝入保持正確的百分比,才能有助于懷孕。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 浦北县| 永年县| 会同县| 潞西市| 潢川县| 新平| 砀山县| 湾仔区| 大城县| 丰县| 德州市| 汝城县| 衡阳县| 宿松县| 平阳县| 杨浦区| 涟水县| 积石山| 子长县| 襄樊市| 宁城县| 安康市| 永寿县| 无棣县| 乌兰浩特市| 亳州市| 阿合奇县| 名山县| 哈尔滨市| 延长县| 拜泉县| 蕲春县| 伊通| 武强县| 禹州市| 正安县| 永宁县| 尉犁县| 连山| 延安市| 布尔津县|