收藏 手機看

        分享

        想懷孕吃什么助孕

        參與醫生

        濟南市婦幼保健院 白晶 主任醫師
        想懷孕的人一定要均衡的營養,要攝入足夠的三大營養物質。碳水化合物為基礎,占飲食的55%-65%;再就是由魚、蝦、肉、蛋,提供的優質蛋白質,每天要在75-100g;然后就是由蔬菜和水果,提供的維生素和微量元素,這些維生素包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D,還有維生素B9、維生素B12等非常多的種類的維生素。總之要做到食物的多樣化,也就是說每天要吃夠20種以上的食物。食物的多樣化做到了,大家的營養就比較容易均衡,才能夠有助于懷孕。想懷孕的孕媽媽們,一定先調整好自己的飲食,有非常全面的、均衡的飲食,各個營養物質的攝入保持正確的百分比,才能有助于懷孕。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 黑水县| 哈巴河县| 永仁县| 任丘市| 广灵县| 景谷| 麻江县| 麻阳| 扶绥县| 四会市| 武定县| 梓潼县| 合江县| 崇阳县| 宜阳县| 浦东新区| 汝南县| 双鸭山市| 定兴县| 永胜县| 海门市| 海晏县| 大悟县| 漾濞| 溆浦县| 津南区| 徐闻县| 彭水| 安阳县| 边坝县| 乳山市| 易门县| 金坛市| 凤山县| 伊宁县| 花莲市| 滦南县| 连南| 葫芦岛市| 固始县| 石台县|