睡眠障礙的發生原因非常復雜，治療也非常復雜，而吃什么才能讓睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不好是因為心血虛弱、心氣不足引起的，建議患者吃一點龍眼，就是桂圓肉，對于治療睡眠障礙很有好處。還有的病人可以晚上建議喝一點熱牛奶，松弛神經也有助于入睡。除了食物之外，不要忽略健康的睡眠習慣，比如睡眠之前不做劇烈的運動，不做過度的思考，不看過于激烈的電視劇，不玩手機等。