改掉抱睡的最佳時機，建議選擇在寶寶4個月左右時。因為這時寶寶的睡眠已經逐漸接近于成人，不再像小月齡時，總是處于淺睡眠或者是睡眠混亂的情況。當寶寶達到4個月的時有深睡眠和淺睡眠狀態，寶寶達到深睡眠狀態時，即使放在床上也不會突然間就醒來。當寶寶4個月以后時，夜間睡眠可以最長持續4-6個小時中間不醒，這個階段當寶寶進入深睡眠狀態時，就可以將寶寶輕輕放在床上，脫離媽媽懷抱，可以逐漸延長寶寶在床上睡的時間，逐漸減少在媽媽懷里睡覺的時間。通過緩慢過渡的過程，就可以逐漸戒掉寶寶抱睡的不良習慣。總是長時間抱睡，一方面不利于寶寶生長發育，另一方面陪伴在旁邊的大人，尤其是媽媽，也會由于長時間抱睡而影響正常休息，導致媽媽母乳分泌不足。