女性在分娩后出現便秘，主要可通過以下方式解決：1、加強鍛煉：在懷孕過程中，胎兒在子宮內不斷增大，會對消化道產生壓迫。在分娩過程中，盆底的解剖結構發生改變，很多女性分娩過后會出現盆底括約肌松弛，此時應通過科學鍛煉手法，來幫助盆底括約肌恢復；2、藥物治療：適當輔以安全的通便藥物，如乳果糖類瀉劑，增加腸腔水分，讓大便變得松軟，是相對安全的用藥，可以幫助分娩后女性緩解便秘癥狀；3、改善飲食和生活方式：注意選擇清淡、易消化的食物，保證充分營養供應，盡量保證睡眠時間。