頸椎病分為多種類型，并不是所有的頸椎病都能自愈。隨著年齡增大、頸椎肌肉勞損、骨質(zhì)增生、關節(jié)退變、椎間盤突出等，頸椎病會越來越嚴重。單純頸型頸椎病指患者出現(xiàn)疼痛以及活動不利，但無肢體麻木、頭痛、頭暈或者走路不穩(wěn)等情況。單純頸型頸椎病通常自行緩解，具體緩解方法如下： 1、保持正確姿勢，保持頸、肩、背的肌肉放松狀態(tài)； 2、注意頸部保暖，避免受涼，因受涼后會導致血液循環(huán)減慢、炎性代謝產(chǎn)物堆積，引起局部疼痛； 3、睡眠時枕頭不能過高，一拳高為宜，墊于后腦部靠下位置，可保持頸肩部肌肉放松、維持頸椎的正常生理曲度，避免生理曲度變直。