如果臉上出油很多，需要從飲食和護膚品兩個方面尋找原因，具體如下：1、飲食：臉上出油多，通常是毛囊皮脂腺分泌過多油脂造成。油脂分泌過多和飲食密切相關，如甜食以及辛辣、油膩、油炸食物，通常會造成皮脂分泌增多。甜食主要包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點、飲料，甜食攝入到體內之后，會導致毛囊皮脂腺分泌油脂非常多，導致臉上油膩。另外，辛辣、油膩、油炸食物攝入到體內，通常會引起皮膚油脂分泌增多，一定要減少攝入，不僅對皮膚有利，對人體健康也非常有利；2、膚品品：很多人不知道自己的膚質情況，沒有考慮到自己的膚質，盲目使用護膚品，有些產品可能不適合自身膚質，如果產品含油脂比較多，不適合自身的膚質，涂到臉上會讓面部呈現出油多的情況，容易造成痤瘡、脂溢性皮炎等。