腰椎間盤突出好了之后還是能干重活的，但是要注意保護，不要增加腰椎過度的負荷如過度彎腰、搬運重物等。應該注意腰椎間盤突出癥癥狀可以緩解，但是突出仍然存在，隨時有可能因為受涼或者彎腰過多，造成間盤再次向后突出加重從而刺激神經根，癥狀又重新出現。所以干重活的時候一定要在晚上睡覺之前，多進行腰背肌功能的鍛煉。這種鍛煉能夠代償過度使用腰椎，從而使腰椎小關節更加穩定。通過三點支撐、五點支撐以及小燕飛動作，可以使脊柱、頸椎、胸椎、腰椎的功能得到加強，從而避免間盤向后再次突出。通過反復的功能訓練以及適當使用一些藥物，通過熱敷、理療都能夠使腰椎功能得以保全，從而避免再次復發。對于重體力活一定要量力而行，適當進行腰椎的保護是非常重要的。