駝背分成很多類型，所謂駝背多是脊柱胸椎的結構發生變化，有的是因為姿勢，如青少年坐姿不正，長時間含胸或長期伏案等，包括經常做手術的醫生，也會有類似情況，經常會含著胸去做手術，還有一種是骨骼本身有問題，不在這次討論之列。 姿勢性引起的問題實際上可以通過鍛煉，經常會練挺胸或在健身房里會練器械的操作，讓整個胸廓打開，慢慢駝背就會得到有效糾正。姿勢上的問題要通過反向姿勢來進行糾正，可以通過專業教練進行訓練，能夠獲得一定程度的改善。一旦姿勢這種習慣養成了，從壞的習慣變成好的習慣，駝背也可能會迎刃而解。