最簡單的失憶方法就是碰撞頭部，讓大腦處于腦震蕩的狀況，可能會造成一過性的失憶現(xiàn)象。這一般是外傷造成，沒必要刻意讓自己出現(xiàn)失憶狀況。通常情況下，造成失憶的原因有以下幾個：1、腦震蕩：就是上述的腦震蕩，會造成失憶；2、藥物副作用：還有用一些藥物的副作用會造成失憶，特別是一些安眠藥的副作用，會造成一過性的失憶，不能記住服用之前的一些事情；3、腦血管病：還有腦血管病會造成失憶，叫短暫性全面性遺忘，這是因為大腦缺血、缺氧，或者情緒刺激，造成失憶癥狀；4、老年性癡呆：會出現(xiàn)記憶力下降、失憶的癥狀。所以，這些都是疾病因素造成的失憶，還有些是因為大腦缺乏維生素B1，比如慢性酒精中毒引起，也會造成失憶。急性酒精中毒或者是急性的醉酒狀態(tài)，也會對大腦造成一定影響，從而表現(xiàn)出現(xiàn)失憶癥狀。此外，還可能與過多抽煙有關(guān)，因為抽煙造成大腦缺血、缺氧，從而導(dǎo)致大腦功能下降，出現(xiàn)一過性的失憶現(xiàn)象。這些都是可以導(dǎo)致失憶的物理方法，或者藥物、食物。