如果月經周期是28-30天1次，月經是3天干凈，干凈后4天就是安全期；二如果月經周期是28天，月經是8天干凈，干凈后4天就是危險期。因此，如何判斷安全期，或者危險期，要根據自己月經天數進行判斷，還有月經干凈的時間進行判斷，所計算出的安全期和危險期都是相對的，并不絕對。因為女性月經周期受環境影響、受情緒影響，還受飲食影響，也受藥物影響，一旦月經周期發生變化，原來計算出的安全期和危險期都會發生相應的變化。所以建議如果日常生活中沒有計劃懷孕，最好不要用自己計算出的安全期給予避孕，可能會不安全，會對身體造成很大的危害。因此，如果沒有計劃懷孕，可以考慮用避孕套避孕，也可以上節育環避孕。