女性腰部中間疼痛的原因主要是腰椎棘上韌帶炎，其發生的原因主要是久坐造成，特別不能直立坐著，而是有點彎腰駝背的坐姿。這時棘突之間的棘間韌帶和棘突上的棘上韌帶受到不同程度的牽拉，長時間就會造成韌帶的慢性損傷。這種慢性微損傷積累時間長，就超出韌帶的忍受張力。損傷逐漸加重，可引起來腰背部中間疼痛。在這種情況下，通常女性腰背部的肌肉力量不強大。 如果腰背部力量強，也可以減少棘上韌帶或棘間韌帶的牽拉。因此建議女性要避免久坐，如不能超過1小時，或中間休息10分鐘，或加強腰背肌鍛煉等。