在腳腫后不能進行熱敷，應該進行冷敷，腳腫往往是由于外傷、扭傷導致局部軟組織出血，嚴重時還會有骨折和韌帶損傷。如果出現骨折和韌帶損傷，往往局部會有一些畸形，且腫脹發生比較快。所以對于扭傷后的處理如下：1、牽引復位：要觀看有沒有腳部畸形，有畸形應該按照小腿的方向進行牽引，適度進行復位；2、限制活動：要選擇一些紙板或者是一些硬的、長的東西，對腳和腳踝進行限制活動。然后即刻停止走路，減少關節被動活動，這樣能促進局部腫脹消退，緩解疼痛；3、冷敷：然后在腫脹部位進行冷敷治療，可以選擇一次性冰袋，也可以用冷毛巾敷蓋腫脹部位；4、藥物治療：如果有藥物，可以口服一些抗炎、鎮痛藥物來緩解局部疼痛；5、抬高患肢：在患者平臥時將腳抬高，高于心臟水平，有利于促進靜脈回流，也有利于消腫。這些處理完之后，應該盡早到醫院拍片檢查，除外有沒有骨折或者發生韌帶損傷的可能性。如果都沒有這些問題，一般腫脹會在一周左右逐漸消退。所以，冷敷的時間一般在1周左右，在腫脹開始消退，皮膚出現紋路后可以開始進行熱敷。此時熱敷，可以促進局部血液循環，加速腫脹消退和緩解疼痛。