頸椎病的患者需注意平時不要經常低頭，可以多仰頭，以及睡覺枕頭放低，或者游泳、打羽毛球等，對頸椎都有幫助。頸椎病的患者首先要了解頸椎，頸椎總共可以分為7節，包括骨頭、椎間盤、神經、血管。頸椎病的發生就在于隨著年紀增大或不良的生活習慣，導致椎間盤的水分丟失彈性下降，椎間盤膨出、突出等，甚至嚴重時會發生頸椎不穩等情況。通常從側面上整個頸椎正常應該是往前彎的角度，僅有往前彎的曲度，椎間盤不易發生老化。所以通常要求患者平時要注意保持良好的頸椎曲度，包括少低頭、無事時經常要仰頭，以及睡覺時枕頭要放低，最好使用人體工程學的枕頭，使人在睡眠時，輕度頸椎后仰的動作，可以保護患者。此外，患者可以做對頸椎有幫助的運動，包括游泳、打羽毛球、放風箏，以及做米字操，特別是往后仰的動作等，對頸椎都有幫助。