做小月子即流產后兩周或一個月，應攝入優質的蛋白質、豐富的礦物質、膳食纖維，且易消化食物。此階段體內內分泌環境，從妊娠狀態向非孕狀態快速轉變，加之流產后子宮內膜與生殖道損傷，機體免疫功能處于薄弱階段。此階段生殖器官及內分泌環境恢復、感染疾病的防治等，需身體處于良好的狀態，因良好的營養結構對產后及流產后快速康復，存在積極促進作用。具體建議如下：1、鮮蔬菜、水果，注意少進食生冷、辛辣、油炸食物；2、推薦高蛋白、營養均衡、營養素密集的食物，包括雞蛋、海產品，優質蛋白中新鮮的牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、豆制品等；3、注意良好的心態，保證充足睡眠及休息。