如果確定打呼嚕是鼻炎引起，可以做以下幾點：1、用噴鼻子藥水：大部分噴鼻子藥水可以使鼻甲收縮，鼻甲體積變小，使通氣道增加，使通氣更加通暢；2、用洗鼻子藥水：對于鼻腔有分泌物的患者，通過洗鼻子，可以把分泌物及時從鼻腔黏膜表面清除，減少分泌物對鼻腔黏膜的刺激，避免炎癥加重；3、側(cè)臥睡覺：睡覺的時候盡量側(cè)臥位睡覺，不管左側(cè)臥位睡覺，或者右側(cè)臥位睡覺都可以。盡量減少仰臥睡覺，因為仰睡時，舌根向后墜，使整個上呼吸道體積減小，使整呼吸不暢，特別是伴隨有鼻炎的患者，使患者打呼嚕或者是呼吸暫停；4、帶呼吸機(jī)：帶呼吸機(jī)之后，睡覺的時候面罩里邊的氣體有壓力，使咽喉部的黏膜擴(kuò)張，通氣道更加通暢；5、手術(shù)方式：最后也可以通過手術(shù)方式使鼻甲減小，如把下鼻甲切除一部分，使通氣道更加通暢，來減少打呼嚕的情況。