視疲勞在日常生活中出現較頻繁，主要是由于多數人近距離長時間疲勞用眼，或眼部調節功能不佳導致眼部肌肉過度緊張，無法放松造成。主要表現為眼部酸脹、脹痛，鼻根發酸，視疲勞的緩解有多種方法，具體如下：1、極目遠眺：當工作40分鐘左右時，停下工作遠眺窗外風景，5-10分鐘可有效放松眼部肌肉；2、閉目休息：閉目時可有意識地轉動眼珠，先順時針再逆時針，可有效放松眼部肌肉，改善視疲勞；3、局部熱敷：能有效改善眼周的血液循環，放松眼部肌肉的狀態；4、其它：避免長時間疲勞用眼，養成良好的用眼習慣。