坐姿不正導致后背疼，可能為腰痛、椎間盤突出導致，是因不良生活習慣，特別是坐姿引起。人體椎間盤在不同體位時承受壓力不同，坐位前傾時椎間盤壓力最大。若平躺壓力為0；站立壓力則為150，站立前傾時比直立大；坐位時，特別是坐位前傾時，壓力為275。 目前，椎間盤突出的發病比例較多，主要為青年人、學生、打麻將的老年人，雖無體力活，仍有腰痛、椎間盤突出，均跟久坐有關。久坐為靜力損傷，比動力損傷對腰椎及椎旁肌的損傷更大，因此需糾正不良姿勢。 后背疼痛，可到醫院進行治療以緩解。若僅為腰肌勞損，可貼膏藥或局部熱療、熱敷。若已出現椎間盤突出，通過上述方法則無法緩解。保護腰椎，從生活習慣、姿勢做起，避免不良姿勢。久坐不超過30分鐘，久坐后需活動。因腰椎間盤無血管，通過椎間盤上下終板滲透吸收營養。若長時不動椎間盤營養供應不足，導致退變。所以姿勢影響很大，預防才是根本治療。