腰椎間盤突出患者需了解正確坐姿、站姿，對疾病進展有一定延緩作用，具體注意事項如下： 1、避免久坐、久站，建議每40分鐘左右，變換一次姿勢，如坐姿變換為站姿，站姿變換為坐姿； 2、正確坐姿為昂首挺胸，避免坐位前屈，導致大部分體重由椎間盤承受，增加椎間盤壓力。昂首挺胸坐立時，大部分體重是由腰椎后方小關節承受，可減輕椎間盤壓力，延緩椎間盤退化速度。