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        如何避免孕期做春夢

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師
        如何避免孕期做春夢,首先孕期由于激素水平高,孕產婦時有做春夢的現象是屬于正常的現象。孕產婦如果出現了這種現象,不必害羞,也不必過度緊張,可以想一些方法來避免做春夢。因為經常做春夢,有可能造成宮縮,誘發流產或者早產。所以孕產婦要保證日常的規律作息,一般建議早睡早起,很多年輕人現在夜間睡覺非常晚,有的時候到凌晨還不睡覺。這種情況既容易損傷孕產婦的身體,也容易造成胎兒的異常發育。所以主張孕產婦要有規律的作息時間,而且睡前半小時不要看手機,不要看電視,盡量在一個舒適的環境中,這樣可以避免一些異常的信號刺激。長時間看手機和電視,也會影響孕產婦的視力,使孕產婦興奮不容易入睡。在飲食上,也可以吃一些好吸收、好消化的食物,而且有安神作用的食物也可以幫助避免做春夢,提高睡眠質量。
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