嗓子冒煙似的建議多喝水，注意飲食護(hù)理和環(huán)境護(hù)理，具體如下：1、多喝水：每天建議喝2000mL水，分不同的時段來喝水，這樣可以補充體內(nèi)的水分，也可以緩解嗓子干燥，使咽腔黏膜保持濕潤；2、飲食護(hù)理：在飲食方面要注意不要吃辣椒，也不要抽煙、喝酒，這樣避免刺激性的食物對咽喉部黏膜造成刺激，也可以有效地緩解咽干、咽部不舒服。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如可以多吃梨、蘋果、西瓜等，這樣可以增加機體維生素含量。多吃蛋白含量豐富的食物，如雞蛋、瘦肉，這些食物富含蛋白，可以增加機體的抵抗力。另外，晚上睡覺之前盡量不要吃東西，如果晚上睡覺之前吃東西，非常容易引起胃酸反流；3、環(huán)境護(hù)理：居住的環(huán)境要注意，房間內(nèi)要保持清潔，溫度不要太干燥，保持一定的濕度。外出的時候，如果外界的塵螨或者花粉比較重，可以佩戴口罩，使咽腔黏膜保持在相對清潔、濕潤的環(huán)境，可以緩解嗓子不舒服的感覺。