緩解嗓子發炎的方法較多，常見有效的緩解方法如下：1、建議飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多食富含維生素的蔬菜、水果，養成良好的飲食習慣。另外，工作、生活的空間不能過于干燥，空氣污染情況下出門要佩戴口罩，預防外界惡性氣體對咽喉部造成刺激，進而加重嗓子發炎。平時可以用生理鹽水漱口，進行咽喉部理療，有助于咽喉部炎癥緩解。還可以喝雙花茶、胖大海、麥冬、金蓮花代茶飲、青果茶、羅漢果茶等，以增強嗓子黏膜保健作用；2、對于嗓子發炎，不論是咽炎、扁桃體炎急性發作期，首選頭孢類抗生素，如頭孢克肟膠囊、頭孢地尼等。對于經常嗓子發炎的患者，可以服用清熱解毒中成藥物配合局部治療，如清熱解毒口服液、藍芩口服液、銀黃含化片，并進行霧化吸入治療，效果良好。如果由鼻部疾患，造成張口呼吸或鼻腔分泌物倒流，刺激嗓子引起發炎，則應積極治療鼻部疾病。如果存在胃腸道疾患，胃酸反流刺激引起嗓子發炎，要積極治療胃腸道疾病，采用抑酸藥物，按規律、療程，正規進行治療。臨床上出現嗓子發炎的原因較多，建議患者及時就診并明確病因，做到及時、有效和針對性治療，以免延誤診斷。