大姨媽來了疼，是痛經的一種表現，很多女性都可能有這種情況。可采取以下措施： 1、日常在來月經的時候出現痛經，可以用熱水袋、熱毛巾外敷腹部并做按摩，但水不能太燙，以免燙傷； 2、月經期有痛經，可以喝一點姜糖、蜂蜜水，以促進血液循環，緩解疼痛，但是姜糖水最好熱著喝，不要喝涼的； 3、在月經期盡量避免吃生冷、辛辣的食物，因為食物的刺激會加重痛經，增加月經量； 4、如果通過以上調理，痛經還沒有緩解，應該吃一些藥物，包括中藥和西藥。中藥一般都是具活血化瘀、止痛作用。而西藥以成藥為主，但藥物的服用要通過醫生的指導，因為有的人會有藥物敏感史。如果對哪種藥物過敏，就不能服用，尤其是一些止痛藥。如果要吃藥，應該到醫院，通過醫生的面診以后，再根據具體情況由醫生開藥服用； 5、痛經是常見的，不要太過于緊張。但是有的人疼痛不能忍受，還應該做個B超，查看是否有子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等，以上屬于病理性因素，有的人可能需要通過手術才能解決。 所以正常的痛經如果不是很嚴重，可以通過熱敷、理療、喝姜糖水等改善。