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        女孩初來月經要注意什么

        參與醫生

        廣州市花都區人民醫院 徐艷娟 副主任醫師
        女孩初次來月經的情況下,要注意避免劇烈運動、避免寒涼食物、保持平和心態、勤換衛生巾、避免穿緊身褲等。1、避免劇烈運動:在月經期的時候,最好不要劇烈運動,比如參加體育的賽跑或者參加跳繩運動等,最好是避免重體力勞動;2、避免寒涼食物:在飲食上要注意,不要吃寒涼性的食物,不要吃溫度低的食物。要適當加強營養,比如以清淡飲食為主,但是每天攝入的蛋白質、碳水化合物、維生素類的食物要均衡,才能使女孩平安度過月經期;3、保持平和心態:在月經期,也建議女孩要保持平和的心態,并且保證充足的睡眠,才能使身體抵抗力增強,減少在月經期患病的風險;4、勤換衛生巾:在來月經的時候,要注意勤換衛生巾,減少出現炎癥性反應的可能性;5、避免穿緊身褲:在月經期的時候,不建議穿緊身褲子。否則容易導致盆腔血液循環不好,導致外陰局部通風不好,可能引起瘙癢、不舒服等癥狀。
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