高血壓是遺傳和環境共同作用的結果，如果想預防高血壓的發生，改善生活方式就是最主要的預防措施，具體如下：1、低鹽飲食：避免過多的咸食，包括鹽、醬油等，這些在進食過程中要少放；2、限制飲酒：因為長期大量飲酒會增加血壓水平；3、避免熬夜：避免熬夜也可以預防高血壓的發生；4、減重：尤其一些肥胖的患者；5、其他控制血壓的方式：比如運動、減輕工作壓力等。高血壓本身和遺傳有很大的相關性，因此，有時患者生活方式很健康，但是有這樣的遺傳基因，有時候也會發生高血壓。