高血壓有很多原因，要預防其發生，就要控制好這些原因。現在十八歲、二十歲年齡段偏低的這些人，高血壓往往都跟肥胖、吃東西過咸、生活節奏不規律有關系。比如肥胖的孩子，或者肥胖的成人建議減體重，減體重就能夠預防高血壓的發生。另外，吃得過咸也會引起高血壓，所以建議吃清淡，就可以預防高血壓的發生。如果晚上天天打呼嚕，有的人打呼嚕，打的過程中還暫停，稱為夜間呼吸睡眠暫停綜合征，如果有這樣的情況一定要看鼾癥。如果鼾癥不解決，高血壓就會由于嚴重的低血氧、血管收縮，最后引起高血壓的發生和發展。所以有鼾癥的病人，應該去治療鼾癥。在鍛煉方面，如果有體重肥胖，也要鼓勵這些人，除了減肥、少吃以外還要進行運動，進行一定的有氧運動控制體重，保持良好的身材，也可以預防高血壓的發生和發展。另外，一旦發生高血壓，建議積極用藥、治療，結合生活方式，比如剛剛講到合理的飲食再加上藥物治療，就可以預防高血壓的發展。得了高血壓控制好之后，也不至于進展、出現一些心腦血管疾病。