乳腺癌自我檢查步驟如下：1、看：乳腺癌早期的自我檢查要看乳頭，大部分女性乳頭在一個水平線上，如果水平線狀態出現了上抬，可能是乳頭被牽拉，提示可能出現了問題。還要看皮膚是否有突出、凹陷，如果皮膚有橘皮樣改變，或者出現發紅，可能與乳腺腫瘤相關；2、觸：亞洲女性乳腺的腺體結構通常不會太大，可以在站立時，通過3個指腹進行觸診，環形觸壓乳腺，把每個乳腺部位都按壓到，或者用上下結合的方式，觸診整個乳腺，通過這種方法，大部分女性都能發現有無乳腺腫塊。如果乳腺腺體比較大，或者比較肥胖的女性，可以躺著觸診。除了觸診乳腺外，還要觸診腋窩，明確能否摸到包塊，通過右手觸摸左側部位，通過左手觸摸右側部位；3、擠：擠壓乳頭部位，檢查有無乳頭溢液，如果暗紅色乳頭溢液，提示可能會有不太好的因素存在。