孕婦在懷孕中、晚期可以跑步，但是不提倡孕婦在懷孕前三個月或者懷孕后三個月跑步，而且孕期跑步的姿勢要非常正確。如果鍛煉方法合適，有利于孕婦抵抗力的升高，并且能夠減少脂肪的堆積，有效地控制體重，有利于以后的自然分娩。但是如果跑步姿勢不對、運動量過大，就會造成流產或者早產的情況。懷孕期間應該選擇適于孕婦的運動，比如孕期瑜伽、散步、游泳，如果要進行孕期跑步，與既往的跑步不一樣，要請專家進行指導。很多人可能懷孕前跑5km，但是懷孕以后運動量和運動的頻率都要減少。而且要看孕周的大小，如果是懷孕中期，運動量可以稍微大，如果已經到懷孕的后三個月，這時候子宮增大比較明顯，如果長時間跑步，會造成流產、胎膜早破等并發癥。