如果認為自己膽子小，就不會讓自己做一些危險的舉動、很注重安全，這是好事可以接納。如果想讓自己膽子變大或者更勇敢，可以接受訓練，比如認知行為訓練，在認知上膽子小的人經常會害怕死亡、害怕給別人添麻煩、害怕自己出丑、害怕朋友、世界不值得信任，這些都是因為心理顧慮導致。可以針對自己的顧慮，在醫生幫助下進行認知重建。 在行為訓練上，也可以進行很多行為訓練，比如人和人之間的信任，是否相信朋友，可以和朋友進行一次大膽表白、一次結伴冒險等。總而言之，認知和行為訓練一定會幫助擺脫膽小困擾。