背酸痛一般并不是什么疾病的先兆，而僅是因為腰背筋膜炎癥，或者是腰椎不穩定的原因。腰椎如果過度的負荷，會發生慢性的勞損，從而造成肌肉與軟組織的筋膜炎癥。這種纖維織炎就會造成疼痛，在早晨起床的時候尤其明顯。所以出現了腰背的酸痛，一定要注意坐姿不良，注意避免日常生活中，長時間的伏案工作，從而避免腰椎間盤負荷過大。如果長期的腰椎的酸痛，不進行認真治療，就會導致腰椎間盤退變加快，發生腰椎間盤突出癥，或者是腰椎管狹窄癥，導致骨質增生，壓迫神經根，從而出現腰痛和坐骨神經痛的癥狀。所以除了要避免危險因素以外，還應該通過熱敷、理療，可以通過熱效應，促進肌肉的血液循環，減輕炎癥反應。同時還應該多做腰背肌的功能鍛煉，通過游泳或者是小燕飛、三點支撐、五點支撐，可以增加腰背肌肉的強度，從而使腰椎的小關節更加的穩定。避免腰背筋膜炎和腰椎不穩定，以及腰椎骨關節炎的發生。必要的時候，可以口服非甾體類的抗炎藥物，短時間的使用，可以消除炎癥，通過理療、康復鍛煉、懸吊。通過這些治療，大部分的腰背筋膜炎，酸脹的感覺逐漸會消失，并且能夠預防腰椎間盤突出癥的發生。