背部酸痛癥狀在臨床中也比較常見，出現(xiàn)這種情況，可以通過以下方法緩解：1、消除病因：要消除導(dǎo)致背部疼痛、酸脹不適的病因。在日常生活中，很多患者是由常見的久坐、受涼或者勞累過度而造成這種現(xiàn)象，所以在坐著的時候要糾正不良坐姿，不能勞累、注意保暖，防止肌肉負(fù)荷過重，避免造成損傷和炎癥。另外有些患者可能有長時間精神壓抑，也會出現(xiàn)肌肉過度緊張，引起背部疼痛，這時候要注意緩解精神壓力，每天保持愉悅的心情；2、理療：可以局部理療，如熱敷、烤電或者泡熱水澡，都可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善背部的肌肉僵硬、缺血，緩解疲勞；3、中醫(yī)療法：如按摩、推拿，拔火罐、艾灸等，都可以有效地緩解癥狀。其中按摩和拔火罐是比較簡單的療法，可以刺激穴位、緩解癥狀；4、運(yùn)動療法：患者如果感覺背部有酸痛的時候，可以坐在椅子上把背部挺直，然后舉起雙手，做出類似投降的動作，肩膀慢慢往后拉伸，盡量把肩胛骨擠在一起。每次可以重復(fù)3-4次，每次維持10s左右，就可以有效地緩解背部疼痛的癥狀。