大便干燥、排便困難，通常可以采取以下方法緩解：1、調整飲食：多進食帶莖、梗的蔬菜以及帶皮、帶籽的水果，如火龍果、奇異果、蘋果等，促進腸道蠕動、腸液分泌，從而有助于大便排出；2、增加飲水量：增加飲水量并且保持在2000ml/d，增加水分的攝入也有助于大便排出；3、改善生活方式：保持有氧運動，使胃腸道加速蠕動，并且避免過度熬夜、焦慮，應保持適當睡眠、保證較好的睡眠質量，從而有利于排便；4、應用藥物：可以外用甘油、開塞露潤腸通便，但不建議經常使用，否則可能會損傷直腸黏膜，使肛門括約肌受到影響，從而使大便更不易排出。如果同時伴有腹脹的情況下，也可以給予一些瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇，也可以用一些中藥促進大便排出。但同樣不建議長期使用，長時間使用會對藥物產生依賴，一旦停藥便秘狀態可能會更加嚴重。