半月板修復(fù)手術(shù)的方式不一樣，手術(shù)后1個月訓(xùn)練的方法，以及要達(dá)到的目標(biāo)也有所不一樣，取決于手術(shù)類型。半月板損傷手術(shù)方式通常分2種，具體如下：一、半月板成形手術(shù)：1、踝關(guān)節(jié)背伸運(yùn)動：對半月板進(jìn)行修整切除部分，這個叫半月板成形手術(shù)。這種情況下不涉及半月板的縫合，就不存在半月板的愈合，此時1個月以后應(yīng)該開始逐漸丟掉拐杖，正常練習(xí)膝關(guān)節(jié)彎曲和伸直的功能鍛煉。這種情況一般首先要做膝關(guān)節(jié)下肢肌肉的力量訓(xùn)練，首先在床上做踝關(guān)節(jié)背伸運(yùn)動，然后把整個下肢伸直的時候能夠把腿抬起來，訓(xùn)練大腿根部股四頭肌的力量。因為每一個人在邁步的時候，都需要腿先抬起來，而這個力量就靠股四頭肌去指導(dǎo)，此時在床上要訓(xùn)練股四頭肌的力量，并且我們要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)完全伸直，和膝關(guān)節(jié)完全彎曲；2、靠墻靜蹲：只需要靜蹲90°，這樣也可以訓(xùn)練下肢肌肉的力量，如果疼痛比較厲害，可以適當(dāng)放緩下肢靜蹲的鍛煉時間，或者放緩下肢靜蹲的節(jié)奏。二、半月板縫合術(shù)：這種情況下在1個月的時候還是不能負(fù)重，一定要等到1個半月以后，才能夠進(jìn)行正常負(fù)重。此時可以在床上伸直抬腿，練習(xí)股四頭肌，然后膝關(guān)節(jié)彎曲到90°。