貧血要吃鐵含量比較多的食品，鐵含量比較多的食品比如動物內臟，如肝，雞肝、鴨肝、雞血、鴨血等。還有紅肉，紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉等，紅色的肉鐵含量比較多。其實還有一些植物，比如大棗，花生紅衣里鐵含量都比較高。 食用以上這些食物有助于補充鐵元素，同時要多吃水果，富含維生素C的水果會幫助鐵劑的吸收，所以除了吃動物內臟、紅肉還要加上青菜和水果。孩子要飲食多樣化，才會使各種營養元素得到補充。