身柱穴是督脈上的穴，在于后背部后正中線上、第3胸椎棘突下。可以摸到脖子后面有很大的骨頭是第7頸椎，第7頸椎下面是第1胸椎，再往下是第2，再往下是第3胸椎。第3胸椎棘突下后正中線上，就是身柱穴的定位。身柱穴是督脈穴，督脈一般是以強壯身體、強己健腰為主的一條經脈，身柱穴自然也有此類作用。同時身柱穴又在肺后，因此身柱穴也主治咳嗽、氣喘等肺部疾患。身柱穴是在督脈正中，而且是在后正中線上脊柱上，因此下面是骨頭，深刺很難做到，一般會選擇斜刺。同時身柱穴兩側是肺，也不可以向兩邊去斜刺，如果往兩邊斜刺針刺過深，有可能會造成氣胸，需要注意。